Home / Bí Quyết Hay / Chia sẻ một số bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả an toàn

Chia sẻ một số bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả an toàn

Sau thời gian sinh nở các chị em thường phải đối mặt với việc tăng cân không kiểm soát ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe cũng như việc đi lại chăm sóc con, chính vì vậy các chuyên gia từ Loi hay y dep chia sẻ một số bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả an toàn dành cho chị em, hy vọng sẽ giúp một phần nào đó cho sức khỏe của chị em.

Cho con bú 100% bằng sữa mẹ

Nhiều chị em cứ lầm tưởng con bú thì không giảm được cân nhưng các chị em có biết rằng khoa học chứng minh khi cho con bú được xem là cách giảm béo sau sinh lành mạnh, người mẹ có thể đốt cháy lượng calo thừa trong khi cho con bú mà không cần ăn kiêng quá mức.

Massage, dùng gel làm săn chắc vùng bụng

Massage thường xuyên liên tục sẽ giúp đánh tan mỡ thừa và giúp săn chắc vùng bụng. Có hai cách mà chị em thường áp dụng mà bạn có thể làm khi giảm cân sau sinh như sau:

Dùng nhiệt độ đốt chất béo: hơ ấm hai tay trên bếp than và xoa bụng hoặc dùng muối đã được làm nóng bỏ vào bao vải để lăn trên vùng bụng nhiều lần. Ngoài muối bạn có thể dùng gừng tươi, rượu gừng hạ thổ để xoa bụng và mát-xa tan mỡ.

Đổ nước ấm vào chai 1.5 lít và xoa bụng cho đến khi nước nguội khoảng 3 lần/ ngày kết hợp với gen bụng. Sau khi sinh mổ chỉ nên thực hiện gen bụng từ 1-2 tháng có tác dụng lưu thông máu, giúp tiêu mỡ, tạo dáng đẹp, căng mịn da bụng nhanh chóng.

Vận động đúng phương pháp thường xuyên

Tất nhiên việc tập thể dục sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhưng sau khi đã có một em bé, có thể bạn sẽ không có cả thời gian để đến phòng tập. Tuy nhiên, vận động là chìa khóa để giảm trọng lượng cơ thể, và điều này còn dễ thực hiện hơn cả bạn nghĩ. Chỉ cần đẩy xe nôi của con quanh khu nhà bạn ở là đã có tác dụng như khi bạn đi bộ. Thậm chí, ngay cả việc chăm con cũng đã là một hình thức “luyện tập” giúp giảm trọng lượng rồi.

Ngủ trưa đủ giấc

Một trong những trở ngại lớn nhất để giảm cân sau sinh là bạn phải thức đêm nhiều chăm sóc bé nên lúc nào bạn cũng thấy mệt mỏi, uể oải với mọi việc xung quanh. Khi đó sẽ dẫn tới cơ thể bạn sẽ thèm đồ ngọt và tinh bột để nhanh hóng bổ sung năng lượng. Nhưng đồ ngọt và tinh bột lại làm bạn càng tăng cân thêm.

Vậy nên, biện pháp hữu hiệu bạn nên áp dụng lúc này là ngủ trưa đủ giấc ngay khi con ngủ. Giấc ngủ trưa sẽ khiến bạn không còn trong tình trạng lúc nào cũng mệt mỏi, nó giúp bạn tăng năng lượng cho cơ thể, lấy lại sức lực cho cơ toàn bộ cơ thể

Sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân lợi sữa

Hiện nay có rất nhiều thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân và lợi sữa, tuy nhiên theo đánh giá của nhiều chị em thì trà giảm cân vy tea mới là sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn nhờ vào thành phần từ 100% thảo mộc tự nhiên như chè vằng, linh chi, tinh nghệ, tinh bưởi, sâm đất, giúp giảm mỡ bụng nhanh, lợi sữa, đẹp da. Các chị em có thể tìm hiểu thêm công dụng hoặc tư vấn từ các chuyên gia để hiểu hơn về loại thực phẩm này.

Loading...

About RiNa Nguyễn

RiNa Nguyễn
Mình là RiNa Nguyễn, đam mê học hỏi, chia sẻ và thích đọc sách. Mình là một người trầm tính dễ thương nhưng hơi nhút nhát, mong muốn được giao lưu và kết bạn với nhiều người hơn.

2 comments

  1. Why users still use to read news papers when in this technological world all
    is existing on web?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!

Nhận nhiều bài viết mới qua
hộp thư email

Đăng ký để nhận những bài viết cập nhật mới nhất qua email.